线路5

• 35： 海边的全身训练 35
• 34： 海边的核心训练 34
• 33： 臀腿紧致训练 33
• 32： 手臂训练 32
• 31： 臀腿训练 31
• 30： SHAPE321超级燃脂塑身操 全身燃脂 30
• 29： SHAPE321超级燃脂塑身操 腰腹燃脂 29
• 28： SHAPE321超级燃脂塑身操 臀腿塑形 28
• 27： 全身燃脂塑形训练(二) 27
• 26： 全身燃脂塑形训练(一) 26
• 25： 腿部塑形训练 25
• 24： 减肥不节食 徒手练出紧实腹部 24
• 23： 全身燃脂塑型训练 23
• 22： 哑铃的臀腿训练 22
• 21： 弹力带的臀部运动 21
• 20： 弹力带的背部训练 20
• 19： 弹力带的手臂和背部塑形(二) 19
• 18： 弹力带的手臂和背部塑形(一) 18
• 17： 徒手背部训练 17
• 16： 哑铃塑臀 心肺训练 16
• 15： 壶铃全身塑形运动 健身时候怎么吃 15
• 14： 壶铃全身塑形运动 14
• 13： 三个徒手腰腹运动 13
• 12： 三个徒手腰腹运动 12
• 11： 三个哑铃肩部运动 11
• 10： 三个徒手核心腹部运动(二) 10
• 9： 三个徒手核心腹部运动(一) 09
• 8： 练出你的蜜桃臀 穿上SHAPE小热裤 08
• 7： 家中的徒手腹部运动(三) 07
• 6： 家中的徒手腹部运动(二) 06
• 5： 壶铃全身塑形训练 05
• 4： 家中的徒手腹部运动(一) 04
• 3： 坐着也能完成的腹部运动 03
• 2： 腹部拉伸 02
• 1： 每天8分钟 练出马甲线 01

• 类型：

  大陆综艺

• 年代：

  2016

• 地区：

  大陆

• 状态：

  综艺

• 导演：

  优酷 土豆  

• 主演：

  未知 

剧情介绍： 《和洒脱姐塑身100天》是一档时髦生涯方法类塑身节目。洒脱姐作为女性首领、塑身达人，在不同生涯、任务等场景下，针对女性身材塑形的需求，示范解说塑身举措。和洒脱姐塑身100天，时光看得见！SHAPE YOUR LIFE !